〜猛暑で増える「脱水・筋肉疲労・ケガ悪化」を防ぐために〜

■ 8月は熱中症とケガが最も増える危険な季節

厚生労働省は、熱中症の発生は7〜8月がピークと発表しています。 高温多湿の環境で体温調節がうまく働かなくなると、体内に熱がこもり、

• めまい
• 立ちくらみ
• 大量の発汗
• 筋肉痛
• こむら返り
• 倦怠感 などの症状が現れます。

さらに、脱水が進むと筋肉が硬くなり、 捻挫・肉離れ・腰痛などのスポーツのケガが悪化しやすい という特徴があります。

🥵 熱中症がスポーツのケガを悪化させる理由

① 水分不足で筋肉が硬くなる

汗で水分・塩分が失われると、筋肉の柔軟性が低下し、こむら返りや肉離れが起こりやすくなります。

② 高温で疲労が蓄積しやすい

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温が下がらず疲労が蓄積します。

③ 集中力低下でケガのリスク増加

熱中症の初期症状には「判断力低下・集中力低下」があり、スポーツ中の事故につながりやすくなります。

💆‍♂️ まきの接骨院の施術が熱中症後の不調に効果的な理由

✔ ラジオ波施術

深部の筋肉を温め、血流を改善し、 脱水で硬くなった筋肉をやわらかく戻す ことで回復スピードを高めます。

✔ 超音波ハイボルト

痛みの原因に直接アプローチし、 急な筋肉痛・こむら返り・スポーツのケガを素早く軽減 します。

✔ スポーツ専門ケア

動きのクセを分析し、 大会前・練習前のコンディショニング にも対応できます。

 

🛡 熱中症予防アドバイス

● こまめな水分補給

のどが渇く前に水分を摂ることが重要。

● 暑さを避ける

エアコン・扇風機・遮光カーテンで室温を調整。

● 日陰の利用・帽子・日傘

屋外では直射日光を避ける。

● 通気性の良い衣服

吸湿・速乾性のある服が推奨。

● 体調の変化に注意

暑さの感じ方は人によって異なるため、体調管理が重要。

• 熱中症
• 脱水
• 夏バテ
• 冷房による冷え
• 長距離移動の疲労 が重なり、身体への負担が最も大きい季節です（）。

「少し張るだけ」「軽い痛みだから大丈夫」 そう思って放置すると、夏のケガは長引きやすくなります。

違和感の段階でも早めのケアがベストです。 ラジオ波・ハイボルト・スポーツケアで、夏の不調をしっかり整えましょう。

 

福井市のまきの接骨院は
地域住民の方の拠りどころ・健康サポート・
痛みのケア・体幹力UPに、お役に立つ事が出来ます。
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