呼吸

呼吸

無意識にやっている呼吸を見直して身体のために呼吸をしましょう。

人間は何気なしに吸って、吐いてを繰り返しています。
呼吸を見直せば、身体やメンタルにもいいことがたくさんありますよ。
呼吸にも浅い呼吸や深い呼吸、腹式呼吸や胸式呼吸などがあります。

最近では、パソコン作業や長時間のスマホで巻き肩や猫背、首が前に出ている、腹筋が使えなくてお腹が出ている、骨盤が後傾しているなどで姿勢が崩れて不調を訴える人が多いです。
そう言う人は呼吸も浅くなって、しっかり吸ったり吐いたりできないと思います。

呼吸を見直して身体を変えていきましょう。
そのカギは体幹‼その中でも姿勢を整えている姿勢筋。
呼吸筋姿勢筋をトレーニングして身体を整えましょう。

 

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