体幹力

2023.06.20
院長ブログ

まきの接骨院では、KOBA式体幹バランストレーニングを用いて患者さんやスポーツ選手、子供達に身体の使い方を指導しています。

体軸を保つには体幹力を養うことが重要です。では、何を持って体幹力とするのか？
腹筋運動でガンガン鍛えて6パックを作ってみたが、バッキバキのアウターマッスルを持っていながら姿勢の悪い人もいます。
なぜなら腹圧を保って上半身をシャキッとさせるのはアウターマッスルではなくインナーマッスル、主に腹横筋の役割だから。
体幹力を左右する腹横筋と骨盤底筋群、横隔膜をトレーニングしましょう。

いわゆる筋トレで鍛えられるのは腹直筋といったアウターマッスル。鎧にはなるが、腹圧をキープして姿勢を保つためには、インナーマッスルの腹横筋、骨盤底筋群、多様な役割を持つ横隔膜を活性化させるのが重要です。このような筋肉を意識させながら鍛えることのできるのが、KOBA式体幹バランストレーニングです。
ご興味のある方はご連絡ください。