みなさんおはようございます。

今年も残すところ3週間。
あっという間に寒くなり、身体を動かしたくない季節がやってきましたね。。

そんなときでもストレッチだけは欠かさずに行いましょう！
今日はストレッチのお供をご紹介します。

1.ストレッチポール
脊柱・骨盤のアライメントを整えることが出来る他、
筋膜リリースもできる優れものです。
当院のKOBAトレの前のストレッチでも取り入れてます！

2.タオル
長座ストレッチや片足前屈ストレッチをする時に手が足につかずにあまり伸びていない感覚がある人におすすめです。
タオルを足の裏にかけて手で引っ張るように前屈すればしっかりと伸びを感じられるはずです！

 

3.マッサージガン
最近話題になっている商品です。
TVを見ながらでも筋膜リリースが出来ちゃいます！
筋肉痛やコリがあるところにあててあげると筋肉が揺らされてセルフマッサージになります。
価格は少し高めですが買う価値はありますよ！

 

もし使い方等分からないことがあれば当院でお伝えするので、
お気軽にお声掛けくださいね！！

 

 

福井市のまきの接骨院は
地域住民の方の拠りどころ・健康サポート・
痛みのケア・体幹力UPに、お役に立つ事が出来ます。
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