ストレッチの目的と理由
ストレッチは体の柔軟性を高めることで、競技や練習前のウォーミングアップや外傷の予防、またクーリングダウンとして疲労回復などの手助けを目的としています。
使わない筋肉は誰でも硬くなる。
若い人ほど筋肉が柔らかく、歳とともに筋肉は硬くなるわけではありません。使わないでほったらかしにするから硬くなる。
若い人が長時間デスクワークで同じ姿勢を続けると、特定の筋肉に負担が集中し硬くなる。筋肉が固まると血液循環が悪くなり姿勢も崩れていきます。崩れたままにしていると動きが乱れ運動時のケガや日常での転倒を招きやすいので、時間を作ってストレッチをしましょう。

 

福井市のまきの接骨院は
地域住民の方の拠りどころ・健康サポート・
痛みのケア・体幹力UPに、お役に立つ事が出来ます。
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