毎日の疲れを癒しましょう!(温冷交代浴)

毎日、仕事や育児で疲れている皆様に自宅でリラックスできる方法をご紹介させていただきます。

それは「温冷交代浴」です。やり方は、
42℃のお風呂に3分つかる。

常温のシャワー1分
これを3セット繰り返した後に外気浴10分程度休憩します。
これで交感神経が、外気浴で副交感神経が優位になり整います。

血流が巡ることによる疲労回復効果、外気浴で諦めることによるメンタル的なリフレッシュが期待できます。
是非、お試しください!!

 

 

福井市のまきの接骨院は
地域住民の方の拠りどころ・健康サポート・
痛みのケア・体幹力UPに、お役に立つ事が出来ます。
* 各種保険取扱
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* KOBA式体幹バランストレーニング
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