朝ストレッチ

みなさんは朝にストレッチは行っていますか?
朝にストレッチをすることでメリットがたくさんあります!

・血行が良くなることで代謝と体温が上がりダイエットしやすい身体になる。
・筋肉が緩みこりが解消される。
・疲労物質が排出される。
・腹式呼吸を行いながらストレッチをすることでリラックス効果やストレス解消が期待できる。

等々、まだまだ効果はありますが、本当に一日が動きやすくなりますし、ポジティブな感情になります!
そして代謝が良くなるので痩せやすい身体になります。

早起きは苦手な方でもいつもの15分だけ早く起きてストレッチすることから始めてはいかがですか?(^^)
くれぐれも無理は禁物です。。

 

 

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