体幹トレーニング

福井ユナイテッドFCの畠中佑樹選手のオフトレ!!
体幹トレーニング、膝の筋力トレーニングを行った後に追い込みました。

FLOWINを使って腸腰筋トレーニングを行ってます。
台の上に肘を突き、プランクの姿勢から腹圧を入れたまま膝を素早く引き上げる。
それにより腸腰筋に刺激が入ります。
素早い1歩を目指しています。
今年は復活した畠中選手を見たい!(^^)! 頑張れ。

体幹バランストレーニング・FLOWINトレーニングに興味のある方はご連絡ください。

 

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* KOBA式体幹バランストレーニング
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