インナーマッスルを鍛える前に

インナーマッスルを鍛える前に身体のポジションを定めて下さい。
骨と関節をしっかり正しい位置に保つように、トレーニング前にはしっかりとストレッチをしてください。なぜならインナーマッスルは脊柱や骨盤、肩甲骨を繋ぐ筋肉で、姿勢の土台を作ります。
姿勢が崩れたままではインナーマッスルはきちんと機能しません。ストレッチをして姿勢を整えて、骨と関節をあるべきポジションにリセットしてから鍛え始めると、インナーマッスルが働きやすく効き目倍増です。正しいトレーニングフォームと姿勢を意識して丁寧に行いましょう。

 

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